生活
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マスクと口腔ケアの新たな習慣
マスクを着用する生活が続く中で、口腔ケアに対する意識も変化させる必要があります。これまでの「食後に歯磨き」という習慣に加え、マスクを外すたびに、または気になる時にサッとできる簡易的なケアを取り入れることが効果的です。例えば、外出先で歯磨きができない場合でも、うがい薬で口をゆすぐ、デンタルフロスで歯間の汚れを取る、無糖のガムを噛むといった行動は、口内環境を良好に保つのに役立ちます。また、定期的な歯科検診は、虫歯や歯周病の早期発見・早期治療に繋がるだけでなく、プロによるクリーニングで普段の歯磨きでは落としきれない汚れを除去し、口臭を予防する上で非常に重要です。マスクを着用するからこそ、より一層丁寧な口腔ケアを心がけ、快適な毎日を過ごしましょう。マスクを着用していると、どうしても自分の口臭に意識が向きがちですが、いくつかの工夫をすることで、その不快感を軽減し、より快適に過ごすことができます。まず、マスク自体の選び方も重要です。通気性の良い素材を選ぶことで、マスク内の湿度や温度が適切に保たれ、口内環境の悪化を防ぐことができます。また、マスクをこまめに交換することも大切です。使用済みのマスクには、呼気に含まれる水分や細菌が付着しているため、長時間使用すると衛生的ではありません。さらに、アロマオイルを数滴マスクの外側に垂らすなど、香りでリフレッシュする方法も有効です。ただし、匂いが強すぎるとかえって不快に感じる人もいるため、控えめに使用することがポイントです。心身ともにリラックスし、過度に口臭を気にしすぎないことも大切です。